[폐암에 좋은 음식]열량 100g당 37kcal 생약명 : 학풍폐암에 좋은 음식/당근뿌리와 효능
여러 요리에 사용되는 채소로 친숙한 당근은 각종 영양소를 듬뿍 담고 있어 약성도 좋은 폐 암 등에 약재로 쓸 있습니다. 다른 채소보다 베타 카로틴을 풍부하게 담고 있어 비타민 A도 다량으로 함유되어 있어 비타민 황제 채소로 알려질 만큼 비타민 A을 충분히 포함하고 있는 야채입니다. 한국에서는 오래 전부터 농가에서 재배하고 있어 최근에는 시설 재배로 봄 여름 가을에 수확을 하므로 사계절 섭취가 가능합니다. 오늘 오후 텃밭에서 보면 이렇게 커져서 그 중 큰 줄기를 빼보면 수확을 해도 좋을 만큼 탐욕스러운 모습을 보이고 줍니다. 그럼 오늘은 폐 암에 좋은 음식으로 알려진 인삼 성분과 인삼의 효능에 대해서 보고 싶습니다
당근밭
베타카로틴은 비타민A의 전구체로서 바이러스에 노출되기 쉬운 아이들에게 면역력을 강화시켜 바이러스에 대한 저항력을 높이고 이외에도 각종 질병과 질환을 예방하는데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 약이나 재료로 사용할 때는 당근 뿌리를 사용하고 주스나 가공 식품에도 뿌리를 사용합니다. 당근을 섭취하게 되면 더 효과적인 것은 피부나 당뇨병, 폐암에 좋은 음식이라고 알려져 있기 때문에 이런 질환을 예방하기 위해서는 평소에도 꾸준히 섭취해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
당근 하나몽우리
아래는 함유 성분입니다. 함유 성분베타카로틴, 비타민A, 카로티노이드, 펙틴, 칼륨, 팔카릴, 더핀 등.당근의 효능입니다. 당근의 효능1. 첫 번째 당근의 효능은 안과 질환에 도움이 됩니다. 당근에는 위와 같이 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 하루에 1개만 섭취해도 하루 권장량의 2배를 섭취할 수 있을 정도로 비타민 A가 가득 들어 있습니다. 비타민 A는 누구나 알다시피 눈 건강에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.하루 권장량으로 꾸준히 섭취하면 지친 눈을 풀어주고 건조한 안구건조증과 밤눈이 어두운 야맹증을 개선해 예방하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 베타카로틴 성분은 섭취됨에 따라 비타민A로 변환되어 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.당근꽃 5월 24일 모습.2. 혈관을 건강하게 하는 데 도움이 됩니다. 함유 성분 중 카로티노이드는 혈관 내 염증과 스트레스를 감소시키고 콜레스테롤을 안정시키며 혈액순환이 원활하도록 도와 고혈압과 동맥경화 발생을 억제하며 심혈관과 같은 혈관질환 발병을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 함유성분 중 식이섬유와 같은 펙틴 성분은 혈당이 갑자기 올라가는 증상을 막아 콜레스테롤 수치를 낮춰 감소시키고 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는 나트륨과 노폐물이 빠져나올 수 있도록 도와 혈액순환과 고혈압을 낮추는 데 도움을 주며 고혈압은 물론 각종 혈관성 질환에 도움을 줍니다.당근 줄기3. 당근의 효능은 암 예방에 도움이 됩니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부하여 암을 유발시키는 활성산소를 억제하는 효과가 있고 폐암과 유방암, 그리고 위암과 대장암 등을 예방하여 발생빈도를 낮추는 효과가 있으며 함유성분 중 팔카리놀도 암을 억제하는 성분으로 함께 함유되어 있어 베타카로틴과 함께 암을 예방하는 효과를 높이는 효과가 있으며 각종 암 중 폐암에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 섭취하기 전에 살짝 익혀 먹어야 흡수율을 높일 수 있다고 하니 생식보다 익혀 먹는 것이 좋습니다.한 뿌리에서 여러 줄기로 올라온 줄기의 모습4. 당근의 효능은 면역력을 높여줍니다. 베타카로틴과 비타민A를 함유하고 있는 당근은 바이러스성 세균을 예방하는 백혈구를 늘려 면역세포를 활성화시켜 면역력을 높이는데 도움을 주고 비타민C가 풍부해 환절기에 자주 발병하는 감기와 같은 가벼운 질환을 막아 면역력이 약해 발병하는 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 모든 질병은 면역력이 떨어져 발병하는 경우가 많으므로 평소 면역력을 높여주는 음식을 골고루 섭취하시기 바랍니다.어린 당근 뿌리5. 피부에도 도움이 됩니다. 당근을 즐겨 섭취해야 피부미용 효과가 있습니다. 함유하고 있는 비타민A와 베타카로틴은 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하고 제거하는 효과가 있으며 세포 노화를 늦추고 피부 건강을 회복시키므로 탄력있는 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 보호막을 형성해주기 때문에 각질과 보습을 막아주고 염증성 여드름이나 습진과 같은 피부질환이나 모공에 침투하려는 세균에 저항력을 높여 아름다운 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.가까이서 본 당근 뿌리6. 해독에도 도움이 됩니다. 베타카로틴은 해독 효과가 있습니다. 과음으로 지친 간에도 도움이 되고 간 손상을 예방하는 데 도움이 되며, 더핀이라는 성분도 함유되어 있기 때문에 체내에 쌓여 있는 발암물질을 해독하여 배출시키므로 음주나 흡연자에게도 도움이 되는 좋은 채소로 알려져 있습니다. 더 효과적으로 섭취하기 위해서는 껍질째 기름을 익혀 먹으면 2배의 효과가 있습니다.7. 당근의 효능은 당뇨병에도 도움이 됩니다. 당근이 당뇨병에 좋은 식품이라는 것은 이미 잘 알려져 있죠, 들어 있는 카로티노이드 성분은 당뇨병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 또 함께 함유하고 있는 식이섬유의 일종인 펙틴은 혈당과 인슐린 수치를 조절해주기 때문에 당뇨병에 도움이 되는 성분들을 골고루 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병이 진행 중이거나 예방을 위해서 섭취할 때는 생식을 하는 것이 효과적이기 때문에 평소에 즐겨 드시면 효과가 있습니다. 이외에도 위장 건강에도 도움이 되고 심장과 폐 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 당근의 부작용당뇨병이 있는 분이 섭취할 때는 주위가 필요합니다. 섭취 시에는 가급적 생식이 좋고, 요리를 하거나 국물을 내어 먹으면 당도가 높아질 수 있으므로 날로 섭취하는 것이 좋습니다. 당근은 적황색 채소이기 때문에 한꺼번에 많은 양을 섭취하게 되면 귤처럼 피부색이 노랗게 변할 수도 있고 설사와 같은 부작용도 생길 수 있기 때문에 과다 섭취하면 안 됩니다. 이상은 피부와 당뇨 그리고 폐암에 좋은 음식으로 알려진 당근의 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.