무릎연골연화증 아직 젊은데
무리한 달리기, 무릎 건강에 주의 아시다시피 달리기는 다이어트 효과가 뛰어나고 심폐지구력을 단련하는 효과가 있어 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동입니다. 달리기는 별도의 돈과 도구가 필요하지 않은 운동이지만 몸 상태를 고려하지 않고 무리하게 달리면 무릎에 부담이 많이 가기 때문에 20~30대에게 큰 인기를 끌고 있다. 발을 땅에 디디면 발목, 무릎, 척추에 충격이 전달되기 때문이다. 그 중 무릎의 … Read more